jak nie palić

Z fajkami niema wkretu, nikotyna uzaleznia. Sam jakies 8lat palilem i jak palisz to masz cisnienie zeby palic a nie ze chcesz bo chcesz. Jestes zayebisty bo rzucilem juz 3czy4 lata temu xD

[...] kamizelka i inne atrybuty kojarzące się z tą właśnie grupą społeczną. Janusz, tak będę go dalej nazywał, wchodzi na stację rozgląda się i mówi: "mam problem". Tak szybko jak Janusz skończył mówić, tak szybko pojawił się jeden z pracowników stacji. "Jakiż to problem tego pięknego poranka?" pyta pracownik. - Zatankowałem za dużo paliwa i nie [...]

[...] że spodobały mi się treningi na czczo, dodatkowo dobrze na mnie działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy [...]

witaj. Mam do dyspozycji ławke, hantle, sztange łamaną, orbitrek no i talerze obciążeń. Jaki mam trening wykonywać żeby zredukować jak i budować mięśnie. majac do dyspozycji sprzet o ktorym wspomniales w poscie, mozna wykrecic juz calkiem niezly trening silowy:-) do pelni szczescia brakuje długiej sztangi i stojaków do przysiadów, jednak można [...]

[...] czulem. Jakas masakra jest na tych ziolkach z tymi snami. Ja nie lubie nic palic, wdychac, bo mnie to dusi, nigdy nie palilem fajek itd, bo nie umialem sie nawet zaciagac%) bym musial miec jakies kadzidełka ewentualnie, ktore sie zapala i sobie dymia hehe Dlatego bazujee bardziej na tym co w formie tabsa, czy plynu, zeby przyjac i po problemie.

Pamiętam, że jak byłem kontuzjowany przez 8-9msc, dałem lekki deficyt kaloryczny to spadłem z 70 na 62 kg natomiast w wielostawowych (robiłem 5x5). Po ~3 tyg siłki po powrocie miałem takie wyniki siady 100kg -> 80kg Martwy 140kg -> tutaj nie wiem bo po powrocie do treningów nie robiłem 3 msc martwego Płaska 80kg -> 70kg To były 5x5 wyniki więc [...]

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą? Jak trening będzie dobrze przemyślany to można i co drugi dzień trenować nogi bez problemu, ale jakieś sensowne uzasadnienie to musi mieć.

[...] nigdy w życiu nie spali tyle co 30min wolno Tu nie chodzi aby podczas treningu palić kalorie, mieśni podczas treningu też się nie buduje to są czasochłonne procesy, jakby treningi parominutowe tabaty, hiit nie działały to by nikt ich nie robił, tu chodzi o podniesienie tempa przemiany materii a nie palenie kalorii, jak to kiedyś opinia, [...]

Dzięki za odpowiedź -- bałem się, że jak dorzucę 2-3 takie obwody jak napisałem wyżej to tym spowoduje mniejsze przyrosty, Zmieniony przez - KozikGal w dniu 2024-03-04 16:05:17 Wyżej pisałes że chcesz gubić oponkę więc tu nie ma mowy o żadnych przyrostach bo żeby były przyrosty musi być nadwyżka kaloryczna a ty chcesz palić fat wiec musisz [...]

[...] typu produkty z pewnością nie ułatwią Ci spalania nadmiernej tkanki tłuszczowej, gdyż o efektach w odchudzaniu nie decyduje tylko poziom kalorii, ale bardzo istotna jest jakość oraz dobór produktów. Sugeruje ćwiczenia na całe ciało + dodatkowo 2-3 razy w tygodniu interwały po 15-20 minut. Spalacz jak najbardziej będzie idealnym dodatkiem do [...]

[...] amatorem. Cykle z teścia były robione przyznaję bez diety, raczej mnie zalało po tych "cyklach". Nie robiłem żadnych badań, ale zrobię jeżeli to konieczne, czuję się zdrowy jak koń :) Tak koniecznie chcę walić SAA najlepiej dwa lub trzy środki. Raczej dietę sport z bodychiefa planowałem... ale jeżeli ma to być redukcja to inną dietę muszę [...]

Paco, na uda chętnie robiłbym coś więcej, ale niestety trenuję w domu i nie mam możliwości... Ale mnie póki co wystarcza, przynosi szybkie efekty, trening tylko raz w tygodniu i tylko przysiady. No i wspięcia na łydki. Poniżej wklejam to, co napisał kiedyś Pite(r) i co jest bardzo efektywną metodą pracy nad łydkami. Ja po pierwszym tym treningu [...]

Sam pomysł poprawy kondycji z użyciem takiego sprzętu jest bardzo dobry. Boję się jednak, że w podanym budżecie może być Ci trudno kupić wysokiej jakości sprzęt, ale to już pytanie do ekspertów w tej dziedzinie. Niestety nie użytkowałem takiego prywatnie w domu, ale te na ogólnodostępych siłowniach są raczej sporo droższe, może warto zrobić [...]

Jak reagujesz na dawkę 2x15 mg? Kiedy dalibyscie johe? Przed siłownią czy treningiem do triathlonu (długi bieg, rower, basen)? W jakich okolicznościach lepiej będzie palić fat? Mam 2 treningi dziennie. Nie wiem kiedy dać johe a chcę tylko jedna dawkę.

Witaj! Oferta branży suplementacyjnej zmienia się jak w kalejdoskopie. Swego czasu na topie były aminokwasy BCAA, teraz bardziej popularne wydają się aminokwasy EAA. Czym się one różnią? Mianowicie tym, że EAA zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, a nie tylko te z łańcuchami rozgałęzionymi, czyli BCAA. Zatem EAA wydaje się bardziej kompletne [...]

HE HE HE SPOKO MYSLEŁEM ZE JUSZ BĘDĄ Z TEGO JAKIES PROBLEMY, A PALIC NIE PALE, CZASAMI TYLKO SPORADYCZNIE RAZ NA KILKA MIECHÓW, TYLKO TE BADANIE WYPADŁO MI TAK NIESPODZIEWANIE, DZIĘKI ZA ODP. DAŁBYM SOGA JAK BYM MÓGŁ

kurva te pytania mam dosc tych głupich tematow a jak myslisz ze co lepiej jest palic czy nie no kurva głabem nie jestes to se sam odpowiedz

Brałem yohę przy 12% bf-a i niestety nie widziałem żadnych korzyści z brania jej. Zobaczę jak teraz to będzie wyglądało przy 9% body fatu. Na razie sama joszka. Od poniedziałku połączę z clenem i powinno ładnie palić sadło ;p

Łykam ZMA, z tym, że to jest tak jakby substrat potrzebny do produkcji testosteronu. Jak ktoś ma np. niedobór cynku czy wit. b6 to się to sprawdzi, a w moim przypadku co da że dowalę węgla do pieca skoro ogień się nie chce palić ;D

No ale i tak co z tego że pociągniesz na ''masę'' do stycznia (w tym czasie podlejesz się bardziej fatem) i potem zaczniesz palić tłuszcz, ale także i mięśnie. Jak robić masę to lepiej jakościową, albo chociaż tak żeby się zbytnio nie zalewać, bo potem przy wycince i tak polecisz. Patrząc na foto to dieta coś kuleje.